TANDA-TANDA STRES

4.3.4  Tanda-Tanda Stres

Psikologikal

Ciri-ciri  Psikologikal

• Mudah berasa bimbang, tertekan, keliru dan mudah meradang.

• Timbulnya perasaan kecewa, marah dan kebencian.

• Emosi terlalu sensitif dan sangat pasif.

• Memendam perasaan, menarik diri dan kemurungan.

• Kurangnya komunikasi yang berkesan.

• Timbulnya perasaan tidak mahu bergaul dan suka mengasingkan diri.

• Rasa bosan dan tiada kepuasan kerja.

• Keletihan pada mental, penurunan fungsi intelektual dan kehilangan tumpuan.

• Kehilangan sifat spontaneity dan kreativiti.

• Menurunya rasa harga diri.

Tingkah laku

Ciri-ciri Tanda Tingkah Laku

• Suka melengah-lengahkan kerja, mengelak bekerja dan suka ponteng kerja.

• Menurunnya prestasi dan produktiviti kerj

• Meningkatnya penggunaan alkohol,  penyalahgunaan dadah dan bahan-bahan terlarang.

• Kerap menunjukkan tingkah laku sabotaj dalam pekerjaan.

• Tabiat makan yang melampau dan peningkatan berat badan.

• Tingkah laku makan yang tidak normal sebagai bentuk penarikan diri dan kehilangan berat badan dengan tiba-tiba dan kemungkinan hal berkombinasi dengan tanda-tanda kemurungan.

• Meningkatnya tingkah laku berisiko tinggi, termasuk cuai dalam memandu dan berjudi.

• Meningkatnya tingkah laku agresif, vandalisme dan  jenayah.

• Menurunya kualiti hubungan dengan keluarga dan rakan.

• Membunuh diri atau cuba membunuh diri.

Tanda Fizikal

Ciri-ciri Tanda Fizikal

• Meningkatnya denyutan jantung, tekanan darah dan kecenderungan mengalami penyakit kardiovaskular.

• Meningkatnya rembesan hormon stres (contohnya, adrenaline dan nonadrenaline)

• Mengalami masalah gangguan gastrointestinal termasuklah irritable bowel syndrome, radang dinding usus besar dan ulser.

• Meningkatnya kecederaan dan kemalangan pada tubuh badan

• Keletihan fizikal dan berkemungkinan mengalami sindrom keletihan yang kronik.

• Gangguan pernafasan, termasuklah gangguan keseluruhan bahagiannya.

• Gangguan pada kulit.

• Sakit kepala, sakit pada bahagian bawah punggung dan ketegangan otot.

• Rosaknya fungsi imunisasi badan, termasuklah mempunyai risiko tinggi untuk menghidapi kanser.